春天，一个大家都很期待的季节，终于不用再穿厚厚的棉袄了。天气干燥加上偶尔的风沙“光顾”，无论是大人还是小孩儿，我们都要注意预防流感，用健康的身体去给新的一年开一个好头。

　　1、饮食全面，营养均衡

　　饮食清淡，少油腻，肉类、蛋类、蔬菜水果一样都不能少，需保持全面，营养才能均衡，身体素质才能提高。另外，要求“食饮有节”，定时定量，切忌暴饮暴食。

　　2、保持居室内通风，空气清新，定时消毒

　　保持通风有助于降低单位面积内的流感病毒量，减少感染的机会，定时用清水兑白醋、白酒，喷洒于居室内内外外每个角落，有助于杀死一部分的病菌。

　　3、减少去拥挤公共场所的机会

　　尤其是儿童和老年人，他们的抵抗力相对较弱，拥挤的地方单位面积的流感病毒量很密集，容易中招。

4、勤洗手

　　手是接触流感病毒的另一个直接的途径，可能接触到很多附带流感病毒的物体，大大增加了感染的几率。无论在家里还是外面，都要勤于洗手，并且指缝、指甲、皮肤皱褶处也要洗干净，才能让病菌无处可藏。

　　5、出门戴口罩

　　口鼻是接触流感病毒的直接途径，虽然普通口罩无法完全阻挡体积微小的流感病毒，但它还是可以挡住一些呼吸道的分泌物以及空气中很多漂浮的病菌。而且，要勤洗口罩，坚持2天洗一次。

　　6、回家后勤换衣服，勤洗衣被

　　人们出没于公共场所，衣服上很可能到处沾有病原菌，因此，从外面回家后应该尽快更换外衣，平时，要经常洗衣被，翻晒衣被。

　 7、及时增减衣物，以适寒温

　　这是预防流感侵入的一个有效的方法。俗话说“春捂秋冻”，即使是温度升高了，我们在室外也要多穿衣服，千万不能冻着。

　　8、作息要规律

　　保持早睡，储存体力;多运动，可以跑步，打球等，加强身体素质;多晒太阳，有助于心情的调节和促进微量营养素的吸收。

9、保持心情愉悦

　　“精神内守，病安从来”，指的是保持心态平衡，多听舒缓的音乐以调整情绪，当情绪保持良好时，全身的经络、关节也都变得畅通明达了，即使有隐藏的疾病，也会在不知不觉中给去除，这样疾病就无从发生了。